Une séance de sophrologie dure environ une heure. 

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Elle peut se pratiquer en groupe ou en individuel.

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Les séances de groupe (max 10 personnes) fonctionnent par thème. 

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J'interviens dans les lieux sur des thèmes tels que : 

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- Entreprises : bien-être au travail, gestion du stress (prévention collective des risques psychosociaux, ( http://travail-emploi.gouv.fr/sante-au-travail/prevention-des-risques/risques-psychosociaux/de-quoi-parle-t-on/article/que-dit-la-loi ), performance...

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- Maison de retraite : amélioration du sommeil, chasser les angoisses...

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- Ecole : concentration ....

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- Hôpitaux, cliniques, centres de rééducation : gestion de la douleur, amélioration de l'estime de soi....

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- Centres sociaux : amélioration de la confiance en soi

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La structure de la séance en groupe ou en individuel est identique mais les séances individuelles sont plus spécifiques, centrées sur la personne et surtout sur l'objectif qu'elle souhaite atteindre. 

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Les séances individuelles  se déroulent en 4 temps :

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- un premier temps permettant au sophrologue d'obtenir les informations nécessaires à la bonne prise en charge et de présenter la technique. 

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- un deuxième temps permet au consultant de découvrir des exercices de relaxation dynamiques expliqués et guidés par la voix du sophrologue en rapport avec l'objectif.

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- un troisième temps amène le sophrologue à guider le consultant dans une visualisation positive, là encore en rapport avec l'objectif.

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- un quatrième temps qui permet au consultant d'exprimer son vécu de la séance pour une prise de conscience vraie.